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Intensives Training

Ladies Snatching

Intensiv   9 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebell

Selim Köklü
 		    Hinzugefügt von Selim Köklü
Ladies Snatching
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Right Kettlebell Swing to Squat Press
Right Kettlebell Swing to Squat Press
5 Wiederholungen
Left Kettlebell Swing to Squat Press
Left Kettlebell Swing to Squat Press
5 Wiederholungen
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Right Kettlebell Swing to Squat Press
Right Kettlebell Swing to Squat Press
5 Wiederholungen
Left Kettlebell Swing to Squat Press
Left Kettlebell Swing to Squat Press
5 Wiederholungen
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Right Kettlebell Swing to Squat Press
Right Kettlebell Swing to Squat Press
5 Wiederholungen
Left Kettlebell Swing to Squat Press
Left Kettlebell Swing to Squat Press
5 Wiederholungen
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Right Kettlebell Swing to Squat Press
Right Kettlebell Swing to Squat Press
5 Wiederholungen
Left Kettlebell Swing to Squat Press
Left Kettlebell Swing to Squat Press
5 Wiederholungen
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Right Kettlebell Swing to Squat Press
Right Kettlebell Swing to Squat Press
5 Wiederholungen
Left Kettlebell Swing to Squat Press
Left Kettlebell Swing to Squat Press
5 Wiederholungen
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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