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Mäßiges Training

Challenge C

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Chair, Box or Step

Jazzy W.
 		    Hinzugefügt von Jazzy W.
Challenge C
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Stuhl-Workouts Box- oder Step-Workouts
Beschreibung

This is from the squats challenge! Get some booty 😽

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
12 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
8 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Deadlifts
12 Wiederholungen
Chair Squats
Chair Squats
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Box Jumps
Box Jumps
7 Wiederholungen
Burpees
Burpees
5 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
12 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Deadlifts
12 Wiederholungen
Chair Squats
Chair Squats
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Box Jumps
Box Jumps
7 Wiederholungen
Burpees
Burpees
5 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
12 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Deadlifts
12 Wiederholungen
Chair Squats
Chair Squats
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Box Jumps
Box Jumps
7 Wiederholungen
Burpees
Burpees
5 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
12 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Deadlifts
12 Wiederholungen
Chair Squats
Chair Squats
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Box Jumps
Box Jumps
7 Wiederholungen
Burpees
Burpees
5 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Squat Jumps
Squat Jumps
8 Wiederholungen
Deadlifts
12 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Box Jumps
Box Jumps
7 Wiederholungen
Burpees
Burpees
5 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Deadlifts
12 Wiederholungen

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