Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Ironstrength

Intensiv   24 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Jet Copeland
 		    Hinzugefügt von Jet Copeland
Ironstrength
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squat Jumps
Squat Jumps
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
15 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
15 Wiederholungen
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
15 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Plyo Lunges
Plyo Lunges
10 Wiederholungen
Single Leg Touch Downs with Hop
Single Leg Touch Downs with Hop
10 Wiederholungen
Plyo Lunges
Plyo Lunges
10 Wiederholungen
Single Leg Touch Downs with Hop
Single Leg Touch Downs with Hop
10 Wiederholungen
Plyo Lunges
Plyo Lunges
10 Wiederholungen
Single Leg Touch Downs with Hop
Single Leg Touch Downs with Hop
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
15 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
15 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 Wiederholungen
Overhead Press
Overhead Press
15 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
15 Wiederholungen
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 Wiederholungen
Overhead Press
Overhead Press
15 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
15 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Verwandte Workouts

Complete Strength 8 Revamped
Complete Strength 8 Revamped
14 Min 20 Sek, Intensiv
Hiit Resistance
Hiit Resistance
25 minutes, Mäßig
Top To Bottom - Wednesday & Saturday
Top To Bottom - Wednesday & Saturday
20 Min 30 Sek, Intensiv
Complete Strength 16 Revamped
Complete Strength 16 Revamped
11 Min 18 Sek, Intensiv
Complete Strength 86
Complete Strength 86
15 Min 46 Sek, Intensiv
Dumb Dumb
Dumb Dumb
49 minutes, Intensiv
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 Min 57 Sek, Mäßig
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 Min 1 Sek, Intensiv
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 Min 38 Sek, Mäßig
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 Min 31 Sek, Mäßig
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 Min 23 Sek, Mäßig
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 Min 51 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Foot"Ball" Ready!

Foot"Ball" Ready!

Mäßig 22 Min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensiv 24 Min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Anfänger 12 Min  
Full Body   No Equipment
Full Body, Sound Mind

Full Body, Sound Mind

Mäßig 32 Min  
Legs   Wall
No Noise Workout

No Noise Workout

Mäßig 8 Min  
Full Body  
Running Strong IronStrength Workout

Running Strong IronStrength Workout

Intensiv 43 Min  
Full Body  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos