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Intensives Training

Complete Strength 86

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Barbell, Kettlebells

Silas Eisenback
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Silas Eisenback
Complete Strength 86
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
10 Wiederholungen
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
8 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 Wiederholungen
Single Arm Dumbbell Push Press
Single Arm Dumbbell Push Press
8 Wiederholungen
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
15 Wiederholungen

Satz 3: 5 Runden
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 Wiederholungen
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 Wiederholungen

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