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Intensives Training

LUNEDI

Intensiv   26 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Barbell, Pull Up Bar

Raffaele Castaldo
 		    Hinzugefügt von Raffaele Castaldo
LUNEDI
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Treadmill Running
Steigung: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
Treadmill Running
5 minutes
Rest
Rest
20 seconds
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Schwer
Barbell Bent-Over Rows
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Chin Ups
Chin Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds

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