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Intensives Training

STARHOTELS

Intensiv   41 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbell

Raffaele Castaldo
 		    Hinzugefügt von Raffaele Castaldo
STARHOTELS
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
3 minutes
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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