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Intensives Training

...

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebell, Wall

Anne Marcano
 		    Hinzugefügt von Anne Marcano
...
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minute
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
1 minute
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
1 minute
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minute
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Chest Stretch
Chest Stretch
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 seconds

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