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Intensives Training

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Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Resistance Band

Aysenur Conner
 		    Hinzugefügt von Aysenur Conner
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Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 Min 30 Sek
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Crunches
Crunches
50 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
50 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 Wiederholungen
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 Min 30 Sek

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