Intensives Training

Explosive Training

Intensiv Duration 9 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Scott Mcglashan

Tags

Unterkörper Trainings

Beschreibung

For Vertical jump

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Plyo Jumps

20 seconds

Satz 2: 3 Runden

Jump Over To Tuck

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Single Leg Tuck Jump

25 seconds

Satz 4: 2 Runden

Depth Jump

30 seconds

Satz 5: 4 Runden

Vertical Jump

30 seconds

Satz 6: 3 Runden

Single Leg Plyo Jumps

30 seconds

Satz 7: 1 Runde

45 seconds

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