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Mäßiges Training

Cardio

Mäßig   46 minutes

Zielbereiche: Legs

Ally Beggs
 		    Hinzugefügt von Ally Beggs
Cardio
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Walking
❤️ Leicht (Zone 1)
Walking
1 Min 30 Sek
Jog
❤️ Leicht (Zone 1)
Jog
2 minutes
Walking
Walking
1 minute
Run
Run
1 minute
Walking
Walking
1 minute
Run
Run
1 Min 10 Sek
Walking
Walking
1 minute
Run
Run
1 Min 15 Sek
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Walking
❤️ Leicht (Zone 1)
Walking
1 Min 30 Sek
Jog
❤️ Leicht (Zone 1)
Jog
2 minutes
Walking
Walking
1 minute
Run
Run
1 minute
Walking
Walking
1 minute
Run
Run
1 Min 10 Sek
Walking
Walking
1 minute
Run
Run
1 Min 15 Sek
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Walking
❤️ Leicht (Zone 1)
Walking
1 Min 30 Sek
Jog
❤️ Leicht (Zone 1)
Jog
2 minutes
Walking
Walking
1 minute
Run
Run
1 Min 30 Sek
Walking
Walking
1 minute
Run
Run
1 Min 10 Sek
Walking
Walking
1 minute
Run
Run
2 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Walking
❤️ Leicht (Zone 1)
Walking
1 Min 30 Sek
Jog
❤️ Leicht (Zone 1)
Jog
2 minutes
Walking
Walking
1 minute
Run
Run
1 Min 30 Sek
Walking
Walking
1 minute
Run
Run
1 Min 10 Sek
Walking
Walking
1 minute
Run
Run
2 minutes
Rest
Rest
1 minute

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