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Mäßiges Training

Booty

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall, Dumbbell

Ally Beggs
 		    Hinzugefügt von Ally Beggs
Booty
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Wk3

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
15 Wiederholungen
Swimming
Swimming
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
40 seconds
Weighted Sumo Squat
Gewichte: Schwer
Weighted Sumo Squat
15 Wiederholungen
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Lunges
Lunges
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
15 Wiederholungen
Swimming
Swimming
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
40 seconds
Weighted Sumo Squat
Gewichte: Schwer
Weighted Sumo Squat
15 Wiederholungen
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Lunges
Lunges
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
15 Wiederholungen
Swimming
Swimming
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
40 seconds
Weighted Sumo Squat
Gewichte: Schwer
Weighted Sumo Squat
15 Wiederholungen
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Lunges
Lunges
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

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