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Mäßiges Training

SFS - Functional Training #007

Mäßig   50 minutes

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell, Jump Rope

Sandra Silva
 		    Hinzugefügt von Sandra Silva
SFS - Functional Training #007
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Seilspringen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elliptical Machine
Elliptical Machine
20 minutes
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 3 Runden
Burpees
Burpees
15 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
30 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
40 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Jump Rope
Jump Rope
2 minutes
Rest
Rest
20 seconds

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