Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Functional

Intensiv   41 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall, Box or Step, Chair, Medicine Ball, Dumbbell

Kunal Sarkar
 		    Hinzugefügt von Kunal Sarkar
Functional
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts Box- oder Step-Workouts Stuhl-Workouts Medizinball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Step Ups
Step Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

Quick And Effective
Quick And Effective
24 Min 30 Sek, Mäßig
Time To Begin
Time To Begin
8 minutes, Mäßig
7 Minutes ( 2 Sets )
7 Minutes ( 2 Sets )
15 Min 50 Sek, Mäßig
Total Body
Total Body
9 Min 5 Sek, Intensiv
7 Minutes
7 Minutes
23 minutes, Intensiv
7 Minute
7 Minute
7 Min 50 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Crossfit challenge

Crossfit challenge

Intensiv 36 Min  
Legs, Lats and Love

Legs, Lats and Love

Intensiv 10 Min  
Back   Pull Up Bar
Thank-Full Body

Thank-Full Body

Intensiv 12 Min  
Full Body   Exercise Mat
Functional 1

Functional 1

Mäßig 26 Min  
Full Body   Resistance Band, Dumbbell
Kettle Chaos

Kettle Chaos

Intensiv 19 Min  
Lower Body   Kettlebell
Booty and Legs

Booty and Legs

Mäßig 22 Min  
Lower Body   Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos