Intensives Training

Friday 6/8

Intensiv Duration 31 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step, Dumbbell

Hinzugefügt von Casey Worsham

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

BBG workouts for week 6&8 Friday

Exercises

Satz 1: 1 Runde

X Jump

45 seconds

30 Wiederholungen

40 Wiederholungen

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

X Jump

45 seconds

30 Wiederholungen

40 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Sumo Jump Squat

30 seconds

Jump Squats On Box

35 seconds

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

24 Wiederholungen

Traveling Burpees

1 minute

Satz 4: 1 Runde

1 minute

Satz 5: 1 Runde

X Jump

45 seconds

30 Wiederholungen

40 Wiederholungen

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

15 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

X Jump

45 seconds

30 Wiederholungen

40 Wiederholungen

1 minute

Satz 7: 2 Runden

Sumo Jump Squat

30 seconds

Jump Squats On Box

35 seconds

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

24 Wiederholungen

Traveling Burpees

1 minute

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