Intensives Training

Monday 2/4

Intensiv Duration 31 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step, Dumbbell, Jump Rope

Hinzugefügt von Casey Worsham

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Hantel-Workouts Seilspringen-Workouts

Beschreibung

BBG workouts for week 2&4 Monday

Exercises

Satz 1: 2 Runden

10 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

24 Wiederholungen

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Satz 3: 1 Runde

2 minutes

24 Wiederholungen

Reverse Lunge off Step

Reverse Lunge off Step

30 Wiederholungen

15 Wiederholungen

2 minutes

1 minute

Satz 4: 2 Runden

10 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

24 Wiederholungen

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

15 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

1 minute

Satz 6: 1 Runde

2 minutes

24 Wiederholungen

Reverse Lunge off Step

Reverse Lunge off Step

30 Wiederholungen

15 Wiederholungen

2 minutes

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