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Mäßiges Training

More Abs

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Chair

Juan Pablo El Sous Zavala
 		    Hinzugefügt von Juan Pablo El Sous Zavala
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Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Mountain Climbers
❤️ Kräftig (Zone 3)
Mountain Climbers
30 seconds
Double Crunches
Double Crunches
15 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Double Tap Left Oblique Crunches
Double Tap Left Oblique Crunches
15 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Double Tap Right Oblique Crunches
Double Tap Right Oblique Crunches
15 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
15 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
100 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Crunch Hold
Crunch Hold
30 seconds

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