Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Lower Body

Mäßig   28 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell

Macky Bautista
 		    Hinzugefügt von Macky Bautista
Lower Body
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Back Loaded Squats
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Schwer
Barbell Back Loaded Squats
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 3 Runden
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Barbell Bicep Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Gewichte: Schwer
Dumbbell Romanian Deadlift
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Gewichte: Mäßig
Cossack Squat
12 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 6: 2 Runden
Leg Raises
Leg Raises
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 7: 2 Runden
Plank
Plank
1 minute
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Verwandte Workouts

Lower Body 1
Lower Body 1
13 Min 30 Sek, Mäßig
Legs And Lower Back
Legs And Lower Back
10 Min 3 Sek, Mäßig
Legs: Legs + Arms
Legs: Legs + Arms
33 Min 30 Sek, Mäßig
Full Body 1
Full Body 1
4 Min 15 Sek, Mäßig
Monday
Monday
6 Min 15 Sek, Mäßig
Lower Body
Lower Body
20 Min 16 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 Min 48 Sek, Mäßig
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 Min 33 Sek, Mäßig
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 Min 5 Sek, Mäßig
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minutes, Anfänger
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 Min 30 Sek, Intensiv
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 Min 25 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Get It Gurl

Get It Gurl

Intensiv 46 Min  
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Anfänger 10 Min  
Yoga   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensiv 8 Min  
Core   No Equipment
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensiv 24 Min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Upper Body

Upper Body

Mäßig 23 Min  
Shoulders   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell
Lower Body Warm Up

Lower Body Warm Up

Anfänger 7 Min  
Legs   Jump Rope

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos