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Mäßiges Training

How to do a split

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall

How to do a split
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Star Jumps
❤️ Kräftig (Zone 3)
Star Jumps
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 minute
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 minute
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minute
Butterfly
Butterfly
1 minute
Legs up the Wall
Legs up the Wall
30 seconds
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 seconds
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
30 seconds
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
30 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute
Split
1 minute

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