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Mäßiges Training

Cardio

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Stefan Beck
 		    Hinzugefügt von Stefan Beck
Cardio
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
30 seconds
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
20 seconds
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
High Knees
High Knees
30 seconds
Front Kicks
Front Kicks
30 seconds
Seal Jacks
Seal Jacks
45 seconds
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
30 seconds
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
20 seconds
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
High Knees
High Knees
30 seconds
Front Kicks
Front Kicks
30 seconds
Seal Jacks
Seal Jacks
45 seconds
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Split Squat Hops
Split Squat Hops
30 seconds
Quick Feet
Quick Feet
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Burpees
Burpees
15 seconds
Crosses
Crosses
30 seconds
Burpees
Burpees
15 seconds
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
15 seconds
Side to Side Hops
Side to Side Hops
15 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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