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Mäßiges Training

WARM UP💪

Mäßig   5 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell

Andrea Anugwom
 		    Hinzugefügt von Andrea Anugwom
WARM UP
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Drop Squats
Drop Squats
45 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
15 seconds
Butt Kickers
❤️ Kräftig (Zone 3)
Butt Kickers
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
25 seconds
1 2 Burpees
1 2 Burpees
25 seconds

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