Intensives Training

Fin

Intensiv Duration 14 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall, Pull Up Bar, Dumbbell

Hinzugefügt von Cody Kelemen

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

30 Wiederholungen

Satz 2: 5 Runden

10 Wiederholungen

5 seconds

15 Wiederholungen

5 seconds

Prisoner Squats

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30 seconds

5 seconds

Satz 3: 1 Runde

1 minute

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

1 minute

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Wiederholungen bis zum Versagen

15 seconds

Satz 6: 1 Runde

Dumbbell Wrist Curls

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3 Wiederholungen

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