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Mitglieder Workout

Core Workout 101

14 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbells

Julius Kleynhans
 		    Hinzugefügt von Julius Kleynhans
Core Workout 101
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Elbow Plank
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Right Side Plank
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30 seconds
Left Side Plank
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30 seconds
Rest
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1 minute

Satz 2: 3 Runden
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
1 minute
Rest
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30 seconds

Satz 3: 3 Runden
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Gewichte: Schwer
Dumbbell Renegade Rows
30 seconds
Rest
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1 minute

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