Mäßiges Training

Kettlebell Beginner

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Kettlebell, Dumbbell

Hinzugefügt von Jaye Bruening

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

30 seconds

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

30 seconds

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

30 seconds

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

30 seconds

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

30 seconds

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minute

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minute

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

1 minute

Satz 7: 1 Runde

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minute

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minute

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minute

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 minute

Satz 9: 1 Runde

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minute

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 minute

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