Mäßiges Training

Plan A

Mäßig Duration 23 minutes

Zielbereiche: Chest, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Hinzugefügt von Ami Klein

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Maximal

Dumbbell Bench Press

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Schwer

Bench Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Incline Dumbbell Bench Press

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Gewichte: Leicht

Cable Crossovers

6 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 4 Runden

לחיצה צרפתית

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

1 minute

Verwandte Workouts

Monday/ Thursday

Monday/ Thursday

38 Min 40 Sek, Intensiv

3 Min 29 Sek, Mäßig

2 Min 38 Sek, Intensiv

Chest, Shoulders

Chest, Shoulders

36 minutes, Intensiv

Chest / Shoulders

Chest / Shoulders

25 Min 3 Sek, Mäßig

13 Min 48 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Gym Push Workout

Gym Push Workout

49 Min 39 Sek, Intensiv

SWOLEvember - Chest- Friday

SWOLEvember - Chest- Friday

28 Min 39 Sek, Mäßig

Mitch's Workout

Mitch's Workout

11 Min 20 Sek, Mäßig

Push A Advanced (intense

Push A Advanced (intense

1 Std 3 Min 8 Sek, Intensiv

Upper Body Focus

Upper Body Focus

15 Min 24 Sek, Mäßig

6 Min 15 Sek, Mäßig