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Intensives Training

Beach Prep :101

Intensiv   38 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball

Lisa White
 		    Hinzugefügt von Lisa White
Beach Prep :101
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts
Beschreibung

7 high effective exercises to strengthen your core ( by Ray G Mr ShutUpandTrain) https://youtu.be/7fi4ew13OZc

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Medcine ball Burpee Ball Slam
Gewichte: Maximal
Medcine ball Burpee Ball Slam
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Med ball mountain climbers
Med ball mountain climbers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Plank walk Up /w Pushup
Plank walk Up /w Pushup
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Medicine ball double crunch with ball
Medicine ball double crunch with ball
1 minute
Rest
Rest
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Hip taps
Hip taps
1 minute

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