Intensives Training

Beach Prep :101

Intensiv Duration 38 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball

Hinzugefügt von Lisa White

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts

Beschreibung

7 high effective exercises to strengthen your core ( by Ray G Mr ShutUpandTrain) https://youtu.be/7fi4ew13OZc

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Medcine ball Burpee Ball Slam

Gewichte: Maximal

Medcine ball Burpee Ball Slam

1 minute

20 seconds

Med ball mountain climbers

Med ball mountain climbers

1 minute

30 seconds

Plank walk Up /w Pushup

Plank walk Up /w Pushup

1 minute

30 seconds

1 minute

15 seconds

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minute

30 seconds

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Medicine ball double crunch with ball

1 minute

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