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Anfänger Training

Get This Front

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Core, Chest

Jeremiah Oleka
 		    Hinzugefügt von Jeremiah Oleka
Get This Front
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 seconds
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconds
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 seconds
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Chest Openers
Chest Openers
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconds
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 seconds
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Chest Openers
Chest Openers
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds

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