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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   28 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Adela Rivera
 		    Hinzugefügt von Adela Rivera
Abs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 3: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minute

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