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Satz 1: 1 Runde
20 Wiederholungen
Widerstand: Mäßig
30 Wiederholungen
30 seconds
20 Wiederholungen
Widerstand: Mäßig
30 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Satz 3: 1 Runde
25 Wiederholungen
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 minute
1 minute
Widerstand: Mäßig
50 Wiederholungen


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