Skimble
Im App Store herunterladen
Mitglieder Workout

Abs

15 minutes

Zielbereiche: Core

Janela P.
 		    Hinzugefügt von Janela P.
Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Monday to friday

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
10 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Crunches
Crunches
30 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
10 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Leg Raises
Leg Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Leg Raises
Leg Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Leg Raises
Leg Raises
15 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
10 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Russian Twists
Russian Twists
10 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Russian Twists
Russian Twists
20 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds

Verwandte Workouts

Abs
Abs
15 minutes, Mäßig
Abs
Abs
7 Min 55 Sek, Intensiv
Abs
Abs
8 Min 30 Sek, Anfänger
Abs
Abs
8 Min 20 Sek, Anfänger
Abs
Abs
5 Min 50 Sek, Mäßig
Abs
Abs
14 Min 21 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Mäßig 12 Min  
Core   No Equipment
Plank Steady

Plank Steady

Intensiv 7 Min  
Core   Exercise Mat
Six Pack Abs

Six Pack Abs

Mäßig 18 Min  
Core   Medicine Ball
Shoulders

Shoulders

Mäßig 10 Min  
Shoulders   Dumbbell, Chair
HIIT

HIIT

Intensiv 8 Min  
Full Body  
Glutes

Glutes

Anfänger 6 Min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Kettlebell, Barbell, Chair

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos