Jesus

Intensiv Duration 13 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders, Back

Hinzugefügt von Sebas Casillas R

This is what you need if you want to do a pilgrimage with a giant wood cross effortlessly like Jesus did.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

Wiederholungen bis zum Versagen

Bicycle Crunches

45 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

Burpees

10 Wiederholungen

Plank

1 minute

❤️ Maximal (Zone 5)

Mountain Climbers

30 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

Squat Jumps

10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Push-Ups

Wiederholungen bis zum Versagen

Bicycle Crunches

45 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

Burpees

10 Wiederholungen

Plank

1 minute

❤️ Maximal (Zone 5)

Mountain Climbers

30 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

Squat Jumps

10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Push-Ups

Wiederholungen bis zum Versagen

Bicycle Crunches

45 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

Burpees

10 Wiederholungen

Plank

1 minute

❤️ Maximal (Zone 5)

Mountain Climbers

30 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

Squat Jumps

10 Wiederholungen

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