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Anfänger Training

Arms 2

Anfänger   6 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Sand L
 		    Hinzugefügt von Sand L
Arms 2
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 Wiederholungen
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
40 seconds
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
10 Wiederholungen
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
40 seconds
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