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Satz 1: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
30 seconds
❤️ Maximal (Zone 5)
30 seconds
❤️ Maximal (Zone 5)
30 seconds
30 Wiederholungen
❤️ Maximal (Zone 5)
20 Wiederholungen
Widerstand: Schwer
30 Wiederholungen
30 Wiederholungen
Widerstand: Schwer
30 Wiederholungen
❤️ Maximal (Zone 5)
30 seconds
Widerstand: Schwer
30 Wiederholungen
Widerstand: Schwer
30 Wiederholungen
Widerstand: Schwer
30 Wiederholungen
Widerstand: Schwer
30 Wiederholungen
Widerstand: Schwer
15 Wiederholungen
30 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
30 Wiederholungen
30 Wiederholungen
Widerstand: Schwer
30 Wiederholungen


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