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Mäßiges Training

Chest

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Chest, Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Adela Rivera
 		    Hinzugefügt von Adela Rivera
Chest
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push Up With Bar
3 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Push Up With Bar
3 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Push Up With Bar
3 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Incline Dumbbell Bench Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Incline Dumbbell Bench Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Incline Dumbbell Bench Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Triceps Extension
Triceps Extension
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Triceps Extension
Triceps Extension
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Triceps Extension
Triceps Extension
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bench Dips
Bench Dips
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Bench Dips
Bench Dips
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Bench Dips
Bench Dips
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Pec Fly
Pec Fly
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Pec Fly
Pec Fly
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Pec Fly
Pec Fly
15 Wiederholungen

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