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Intensives Training

Aqua Jogging ☆AS

Intensiv   36 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

Aysel S.
 		    Hinzugefügt von Aysel S.
Aqua Jogging ☆AS
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 6 Runden
Walk Briskly In Pool
1 minute
Reverse Pool Walking
1 minute
Jog In The Pool
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Lateral Walk In The Pool
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Squats In The Pool
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Enjoy The Water !!!
1 minute

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