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Intensives Training

Ether

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebell, Dumbbell

Coach Brian T
 		    Hinzugefügt von Coach Brian T
Ether
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

StrenCon

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Swings
50 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Bent Over Rows
40 Wiederholungen
Widerstand: Mäßig
Kettlebell Goblet Squat
30 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Kettlebell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Kettlebell Deadlifts
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Kettlebell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Kettlebell Deadlifts
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Goblet Squat
30 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Bent Over Rows
40 Wiederholungen
Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Swings
50 Wiederholungen

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