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Intensives Training

Petto

Intensiv   18 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Barbell, Pull Up Bar

I Nicky
 		    Hinzugefügt von I Nicky
Petto
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
25 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
25 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Bench Dumbbell Fly
Gewichte: Schwer
Bench Dumbbell Fly
20 Wiederholungen
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
20 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
20 Wiederholungen
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
20 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
20 Wiederholungen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
20 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
20 Wiederholungen
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
20 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 Wiederholungen
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde
Bench Dips
Bench Dips
20 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
20 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
20 Wiederholungen
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
20 Wiederholungen

Satz 9: 1 Runde
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
20 Wiederholungen
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
20 Wiederholungen

Satz 10: 1 Runde
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
20 Wiederholungen
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
20 Wiederholungen

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