Anfänger Training

Stretching

Anfänger Duration 10 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Hinzugefügt von Ariel Pomilio

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Exercises

Satz 1: 1 Runde

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 seconds

Clockwise Neck Rolls

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30 seconds

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 seconds

Big Forward Arm Circles

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40 seconds

Big Reverse Arm Circles

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40 seconds

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

40 seconds

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

40 seconds

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

40 seconds

Wide Leg Stretches

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40 seconds

40 seconds

40 seconds

Seated Wide Angle

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40 seconds

Seated Forward Bend

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40 seconds

Leg Crossover Stretches

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1 minute

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