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Intensives Training

Sona Media

Intensiv   11 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Jonatan Iñiguez
 		    Hinzugefügt von Jonatan Iñiguez
Sona Media
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Bajar pansita

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho
1 minute
Plancha
Plancha
30 seconds
Plancha lateral
Plancha lateral
30 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Descanso
Descanso
20 seconds
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
45 seconds
Codo a rodilla Aves Perros
Codo a rodilla Aves Perros
1 minute
Descanso
Descanso
20 seconds
Plancha completa con elevación de piernas
Plancha completa con elevación de piernas
1 minute
Elevaciones de piernas
Elevaciones de piernas
1 minute
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minute
Descanso
Descanso
20 seconds
Delfín-perro
Delfín-perro
1 minute
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute

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Abs

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Núcleo  
Six Pack

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Intensiv 12 Min  
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