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Mäßiges Training

Stability Phase 1

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Andrew Voris
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Andrew Voris
Stability Phase 1
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

Functional circuit hitting all major movements with activation and stabilization as focus.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
15 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Dumbbell Renegade Rows
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Renegade Rows
15 Wiederholungen
Dumbbell Push Press
Gewichte: Schwer
Dumbbell Push Press
15 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
15 Wiederholungen
Dumbbell Sumo Squats
Gewichte: Schwer
Dumbbell Sumo Squats
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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