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Mäßiges Training

Core

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball

Shaad Chestnut
 		    Hinzugefügt von Shaad Chestnut
Core
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
20 Wiederholungen
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
20 Wiederholungen
Plank
Plank
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
10 Wiederholungen
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
12 Wiederholungen
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
15 Wiederholungen
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
20 Wiederholungen

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