Mäßiges Training

Power Hour

Mäßig Duration 1 Std 3 Min

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Bench

Hinzugefügt von Nikki Uriegas

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

5 minutes

Satz 2: 2 Runden

1 Min 30 Sek

40 seconds

1 Min 30 Sek

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

40 seconds

1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde

1 Min 30 Sek

Satz 4: 2 Runden

1 Min 30 Sek

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

40 seconds

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 Min 30 Sek

40 seconds

1 Min 30 Sek

Satz 5: 1 Runde

1 Min 30 Sek

Satz 6: 2 Runden

1 Min 30 Sek

40 seconds

1 Min 30 Sek

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 seconds

1 Min 30 Sek

Satz 7: 1 Runde

1 Min 30 Sek

Satz 8: 2 Runden

1 Min 30 Sek

40 seconds

1 Min 30 Sek

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

40 seconds

1 Min 30 Sek

Satz 9: 1 Runde

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 Min 30 Sek

Satz 10: 1 Runde

5 minutes

Verwandte Workouts

14 Min 55 Sek, Mäßig

55 minutes,

41 Min 50 Sek, Intensiv

6 Min 30 Sek, Anfänger

16 minutes, Mäßig

51 Min 58 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

21 Min 46 Sek, Intensiv

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 Min 30 Sek, Mäßig

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 Min 35 Sek, Intensiv

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 Min 29 Sek, Mäßig

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 Std 52 Min 45 Sek, Mäßig

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 hour, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Charlie's Quick Booty Workout

Anfänger

5 Min

kickboxing

Intensiv

44 Min

Shoulders

Working My Body

Mäßig

20 Min

Legs

Wall

Well Rounded

Mäßig

32 Min

Full Body

Power Hr 2

Mäßig

1 Std 4 Min

Legs

Dumbbell, Jump Rope

Abs

Mäßig

30 Min

Core

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper