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Intensives Training

Workout 3

Intensiv   42 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Bench

Orrie Kyzer
 		    Hinzugefügt von Orrie Kyzer
Workout 3
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Run
Run
10 minutes

Satz 2: 2 Runden
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups with Feet on Bench
Push-Ups with Feet on Bench
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Close-grip Chin-Ups
Close-grip Chin-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Traveling Burpees
Traveling Burpees
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Rollout
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Battle Ropes
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Run
Run
10 minutes

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