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Anfänger Training

Torsdag

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Legs, Glutes, Back

Ausrüstung: Wall

Emma Wilson
 		    Hinzugefügt von Emma Wilson
Torsdag
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Hver torsdag

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Squat Jumps
❤️ Kräftig (Zone 3)
Squat Jumps
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Drop Squats
Drop Squats
1 minute

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