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Mäßiges Training

Friday

Mäßig   28 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall, Box or Step

Jonathan Banuelos
 		    Hinzugefügt von Jonathan Banuelos
Friday
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Squats
Squats
25 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute
Crunches
Crunches
30 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
55 Wiederholungen
Lunges
Lunges
60 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
45 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
40 Wiederholungen
Step-Ups
Step-Ups
50 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
30 Wiederholungen

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