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Anfänger Training

Vahram 2

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebell, Dumbbell, Bench, Chair

Alek Hovsepian Hovsepian
 		    Hinzugefügt von Alek Hovsepian Hovsepian
Vahram 2
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Knees
High Knees
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 seconds
Rest
Rest
40 seconds

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