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Mäßiges Training

Shoulders

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest, Arms

Ausrüstung: Barbell

Wes Wood
 		    Hinzugefügt von Wes Wood
Shoulders
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Barbell Shoulder Press
Gewichte: Schwer
Barbell Shoulder Press
15 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden
Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)
Shoulder Press Behind your Head
15 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden
Barbell Shrug
Gewichte: Schwer
Barbell Shrug
15 Wiederholungen

Satz 4: 4 Runden
Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)
Dumbell Alternating Front arm Lifts
15 Wiederholungen

Satz 5: 4 Runden
Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)
Dumbell Alternating side Arm Lifts
10 Wiederholungen

Satz 6: 4 Runden
Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)
Seated Dumbell Shoulders
15 Wiederholungen

Satz 7: 4 Runden
Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)
Cable Shoulder Push Down
15 Wiederholungen

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