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Mäßiges Training

Legs

Mäßig   35 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Lisa Westbrook
 		    Hinzugefügt von Lisa Westbrook
Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elliptical
Elliptical
20 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Leg Press
Leg Press
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Leg Press
Leg Press
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Leg Press
Leg Press
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Hip Raises with Dumbbells
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Hip Raises with Dumbbells
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Hip Raises with Dumbbells
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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