Intensives Training

rutina basicos

Intensiv Duration 23 minutes

Zielbereiche: Espalda, Brazos, Hombros

Ausrüstung: Barra fija

Hinzugefügt von Felipe Rieutord

Tags

Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

25 Wiederholungen

30 seconds

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30 seconds

25 Wiederholungen

30 seconds

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2 minutes

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

5 Wiederholungen

30 seconds

Dominadas (pull-ups)

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5 Wiederholungen

30 seconds

Dominadas (pull-ups)

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5 Wiederholungen

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Dominadas (pull-ups)

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5 Wiederholungen

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Dominadas (pull-ups)

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5 Wiederholungen

2 minutes

❤️ Mäßig (Zone 2)

fondos

8 Wiederholungen

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❤️ Mäßig (Zone 2)

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❤️ Mäßig (Zone 2)

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❤️ Mäßig (Zone 2)

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2 minutes

Levantamientos (chin ups)

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5 Wiederholungen

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Levantamientos (chin ups)

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5 Wiederholungen

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Levantamientos (chin ups)

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Levantamientos (chin ups)

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