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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Leg Circles
30 seconds
30 seconds
Rollers
12 Wiederholungen
10 seconds
1 minute
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
25 seconds
Rollers
10 Wiederholungen
10 seconds
1 minute
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
30 seconds
Rollers
10 Wiederholungen
10 seconds
45 seconds
Upper Body Flex With Dumbells
Upper Body Flex With Dumbells
20 seconds
25 seconds
15 seconds
30 seconds


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15 Min 15 Sek, Intensiv
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5 Min 51 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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