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Intensives Training

Abs

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball, Dumbbells

Maggie Matos
 		    Hinzugefügt von Maggie Matos
Abs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minute
Double Crunches
Double Crunches
1 minute
V-Ups
V-Ups
1 minute
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minute
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minute

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